İlk Değerlendirme
Terapist ve danışan, birbirlerini tanımaya başladıkları bir ilk değerlendirme seansı ile sürece başlarlar. Terapist, danışanın başvurduğu sorunları, kişisel geçmişini, mevcut yaşam koşullarını ve terapiye yönelik hedeflerini anlamak için sorular sorar. Bu süreç, terapötik bir ittifak kurmaya yardımcı olur ve danışanın ihtiyaçlarına uygun bir tedavi planı oluşturulmasını sağlar.
Hedeflerin Belirlenmesi
Değerlendirme süreci doğrultusunda, terapist ve danışan, terapi için özgül, ölçülebilir, ulaşılabilir, ilgili ve zaman içerikli hedefler belirlerler. Bu hedefler, terapötik sürecin yol haritasını oluşturur ve seanslar için bir yön sağlar.
Keşif ve Farkındalık
Sonraki seanslarda terapist, danışanın düşüncelerini, duygularını, inançlarını ve davranışlarını keşfetmesi için güvenli ve destekleyici bir ortam oluşturur. Yansıtıcı dinleme, empati ve derinlemesine sorularla terapist, danışanın kendisini, ilişkilerini ve yaşam deneyimlerini daha derinlemesine anlamasına ve çözmesine yardımcı olur.
Beceri Gelişimi
Terapi sıklıkla, danışanlara stres, anksiyete, depresyon, öfke, iletişim sorunları veya diğer ruhsal sağlık problemleriyle başa çıkabilmeleri için başa çıkma becerileri ve stratejileri öğretmeyi içerir. Bu beceriler, rahatlama teknikleri, kendini sağlıklı şekilde ifade etme, problem çözme becerileri, farkındalık uygulamaları ve sınır koyma egzersizlerini içerir.
Öz Güven Oluşumu
Terapistler, danışanların öz farkındalık, öz şefkat ve öz kabul geliştirmelerine yardımcı olurlar. Doğrulama, pozitif pekiştirme ve teşvik aracılığıyla danışanlar, olumsuz öz algılarını sorgulamayı, öz saygılarını artırmayı ve daha yüksek bir öz güven ve öz değer duygusu geliştirmeyi öğrenirler.
İlerlemenin İzlenmesi
Terapi süreci boyunca, terapist ve danışan belirlenen hedeflere yönelik ilerlemeyi düzenli olarak gözden geçirirler. Danışanın değişen ihtiyaçları ve ilerlemesi doğrultusunda tedavi planında düzenlemeler yapılabilir.